頭痛

頭痛の原因

日常的に頻繁に起こる体調不良は数え切れないほどありますが、頭痛もその代表格です。

二日酔いや風邪、貧血、副鼻腔炎、月経や脳腫瘍やうつ病などが原因となる二次性頭痛の場合は、その原因を取り除くことで痛みも緩和されます。厄介なのは一次性頭痛で、群発頭痛や偏頭痛や緊張型頭痛がそれに該当します。その中でもとくに多くの人が悩まされているものといえば緊張型頭痛です。肩や首や背中など頭に近い筋肉が緊張状態に陥ることが原因で発生します。

頭痛の症状

緊張型頭痛は後頭部やおでこやこめかみを強く締め付けられるような圧迫感のある重い痛みが出ます。眼精疲労や首こり、背中の痛み、吐き気、めまいなどの症状を伴うこともあります。血行不良が直接的な原因ですので、血流を促すための対策を講じることで痛みが和らぎます。

予防法は?

効果的な対策方法については、休息を設けたり趣味で気分転換を図ったりなどのメンタルヘルスケアで自律神経のバランスを整える、筋トレを習慣化させたりストレッチをこまめに行ったりして筋肉が硬くならないようにする、入浴で患部を温めたりマッサージで血流を促進させたりするなどがあります。

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