こんにちは(^^)
突然ですが、皆さんは睡眠の役割ってご存知ですか?

睡眠は生命維持のために必要不可欠な生理現象であり、
とっても大切な役割があります！
主に、「脳と体を休める」「脳と体の壊れた細胞を修復、再生する」
「ストレスの発散」「記憶の固定」などです!!

ですが、夜遅くまで起きている不規則な生活、インターネットの長時間試聴、
仕事や人間関係によるストレスなどの様々な要因から、不眠の方が増えてきています。

今や成人3人に1人の方が不眠と言われてます!!!!!

そんな不眠を改善するには色々な方法があります(^^)
今回は1つご紹介します!!

それは自然の音を聴くことです♪
自然の音を聴くと自律神経が正され、
質の良い睡眠に必要なセロトニンやメラトニンなどの分泌量を増やすことが出来ます!!

是非お家で聞いてみてくださいね(^^)

眠りの森hibikiでも皆さんにリラックスしていただけるように、自然の音なども流れる自律神経を整えるヒーリングミュージックを流してます♪

お店にいらっしゃった際は、
是非音楽にも耳を傾けてみてください☆

島尻　梓

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