こんにちは！

今年の夏は一段と暑く感じますね…。
夜暑くてなかなか寝付けない方も多いのではないでしょうか？
私もその中の1人です>_<

クーラーをつけたまま寝たいけど朝起きると体がだるくて…。
寝ないと寝ないと思うと余計寝れなくなりますよね。

そんな中今日は暑い日でも寝付きが良くなる2つの方法をお伝えしていきたいと思います！

まずは一つ目   ☆入浴☆

みなさんベットに入る直前にお風呂に入っていませんか？
眠る直前にお風呂に入ってしまうと深部体温が高くなり交感神経が優位になってしまうためなかなか眠りにつけません。
なので！お風呂に入るのはベットに入る90分から120分前にしましょう！熱々のお風呂に入るのではなく38度から40度くらいが最適です♪
そうすることでベットに入る頃には深部体温が下がり自然と眠りにつくことができますよ＾＾

二つ目　☆エアコン☆

エアコンもベットに入る直前につけるのでは寝るときに部屋がなかなか冷えず意味がありません！

なので、就寝する30分から1時間前からエアコンの設定温度を24度前後に
して冷やしておきましょう！

また併用して昼間に熱を溜め込んでいる壁を扇風機で逃してあげましょう！そうすることでさらにエアコンの効きが良くなりますよ♪

これらのちょっとした工夫で、暑くてなかなか眠れない夜も改善されると思います！
気づいたときに実践してみて下さい！

また、当店のドライヘッドスパも睡眠の質を上げるのにとても効果的です！
気になった方は是非体験しにいらしてください。
心よりお待ちしております^_^

【引き続き感染予防対策も継続中です】
・店内の消毒・換気
・ジアイーノで空間除菌
・スタッフの検温
・スタッフのマスク着用
・コース中のスタッフのフェイスシールド着用
・お客様にご来店時の検温と手指消毒(37.5度以上の場合はご予約日をご変更)

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