不眠の原因

不眠の原因は、主にストレスや心もしくは体の疾患、医薬品の副作用などもあるなど原因に応じた治療が求められます。ストレス、これは現代人に多く見られるもので、ストレスが加わっていると同時に緊張が生じている場合には睡眠の質を低下させてしまい安らかな眠りを妨げてしまう要因になるものです。

また心の病気にはいろいろなものがありますが、大半の心の病気は不眠のリスクを高めてしまいます。

不眠の症状

不眠症と呼ばれる症状は、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害これらの睡眠問題が1か月以上継続して起きていること、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下など体の不調が起きる疾患です。

日常的に摂取しているものが原因で不眠になることも

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインやたばこに含まれるニコチンなど不眠の原因になることもあるので注意が必要です。

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