急に寒くなってきました今日この頃…
お布団に入っても寒くてなかなか眠れないですよね。
だからといってスマホを見たりすると強い光で目が冴えて余計寝付けない!
なんてことになったら睡眠負債は増す一方。

なので!
そんな眠れない夜に是非試して頂きたいことがあります。

それは…
ツボ押し!!

体には沢山のツボがありますが、安眠のためのツボは体をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えてくれるという効果があります。
いくつかあるので今後ひとつずつご紹介していこうかと思っています!

今日ご紹介する安眠ツボは、なんとその名も[安眠]!
なんて安直なネーミング笑

場所は耳の後ろの骨の下、耳たぶの高さの辺りです。
ちょっとわかりづらいかもしれませんので、両手の人差し指、中指、薬指を耳の後ろに当てて揉みほぐしたり、後頭部を掴むようにして、親指でぎゅっと押すと良いです!
時間は1分くらいで充分です。

寝る前やバスタイムに押してみてください。
シャワーを30秒ほど当てて温めたりしても効果ありです!

私は昨日このツボを押していたらいつの間にか寝落ちしてました(。-ω-)zzz
以前ブログに載せました、たわし枕の気持ちよさもあり朝までぐっすりでした★
もう普通の枕では眠れない気がする…

平尾　彩未