梅雨本番ですね！
この時期になるとなんだか眠りにくい…という方は多湿が原因になっているかもしれません。

人は眠るとき体温を下げ眠りやすくするために汗をかきますが、梅雨時期は湿度が高く中々汗をかくことが出来ません。
そうすると体に余分な水分がたまってしまい眠りにつきにくくなり、その状態が長く続くと冷え性になってしまうこともあります。

簡単な対策方法として、除湿器を使うことが上げられます。
去年あまりにも寝苦しかったため除湿器を買いましたが、あんなにジメジメしていて寝にくかったのが嘘のように快適になりました(笑)
また、ぬるめの温度で半身浴をして汗をかくことによっても解消できますので、皆様のやりやすい方法で梅雨時期を乗り気ってみてはいかがでしょうか(^o^)

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