今回は首の付け根のこりとむくみの関係についてご紹介します。

首の付け根がこる原因とは？

首の付け根は、頭の重さを支えるため常に負担がかかっています。

特に現代では、

・長時間のスマホ操作

・パソコン作業

・猫背姿勢

・ストレスによる緊張

・運動不足

などによって首周りの筋肉が硬くなりやすい環境です。

頭の重さは約4～6kgあるといわれており、前かがみの姿勢になるほど首への負担は大きくなります。

その状態が続くことで筋肉が緊張し、首の付け根のこりにつながってしまいます。

なぜ首のこりでむくみが起こるの？

首周りには血管やリンパ管が集中しています。

リンパは体内の老廃物や余分な水分を回収する役割がありますが、首周りの筋肉が硬くなると流れが滞りやすくなります。

すると、

・顔のむくみ

・まぶたの重さ

・フェイスラインのもたつき

・首や肩のだるさ

などを感じやすくなります。

また、血流も悪くなるため冷えや疲労感につながることもあります。

「むくみが気になるけど原因がわからない」

そんな方は首周りの硬さが影響している可能性もあります。

首の付け根が硬い人に多い症状

首の付け根のこりは単なる肩こりだけではありません。

以下のような症状が現れることもあります。

・頭痛

・眼精疲労

・寝つきの悪さ

・朝の疲労感

・集中力の低下

・顔のむくみ

・肩こり

首の付け根には自律神経にも関わる重要な筋肉が存在しています。

そのため硬さが続くことでリラックスしにくくなり、睡眠の質の低下につながる場合もあります。

梅雨時期に増える首の付け根のこりとむくみ

雨の日が続くと気圧や湿度の変化によって体のバランスが乱れやすくなり、首こりやむくみを感じやすくなります。

梅雨時期は湿度が高くなるため、体内の水分代謝が低下しやすいといわれています。

さらに気圧の変化によって自律神経も乱れやすくなり、

”顔のむくみ”

”足のむくみ”

”だるさ”

”頭痛”

”首肩こり”

などの不調が現れやすくなります。

体の中に余分な水分が溜まりやすくなることで、普段よりもむくみを感じる方が増えるのです。

また、雨の日は外出が減り運動不足になりやすいため、血流やリンパの流れも滞りがちです。

これが首こりやむくみをさらに悪化させる原因になります。

ご自宅でできるセルフケア

首の付け根のこりを予防するためには、日頃の習慣も大切です。

・スマホを見る位置を少し高くする

・1時間に1回は肩や首を動かす

・湯船に浸かる

・適度な運動を取り入れる

・深呼吸を意識する

また、首の後ろを温めるのもおすすめです。

温めることで血流が促され、筋肉の緊張緩和につながります。

ドライヘッドスパで首周りをスッキリ

セルフケアをしていても、

「すぐに首がこってしまう」

「むくみが取れない」

「頭が重い感じがする」

という方も少なくありません。

当店のドライヘッドスパでは、頭だけでなく首や肩周りまで丁寧にほぐしていきます。

首の付け根の筋肉をゆるめることで血流やリンパの流れを促し、むくみやだるさの改善をサポートします。

また、頭の筋肉がゆるむことでリラックスしやすくなり、睡眠の質向上にもつながります。

首の付け根のこりやむくみが気になる方は、ぜひ一度ドライヘッドスパを体験してみてください。

心も体も軽くなるような癒しの時間をご提供いたします。