自律神経とはよく聞く言葉ですが、どんな働きをしているかをご存知ですか？

自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の２つに分けられます。
とても奥深く複雑な働きをしている神経ですが簡単に言うと、『交感神経』は緊張しているときに優位になり、『副交感神経』はリラックスしているときに優位になる神経です。

交感神経(緊張)と副交感神経(リラックス)は秒単位で優劣が入れ替わり、身体の様々な機能をコントロールします。
緊張すると脈が速くなり、手に汗をかいたり、お腹が痛くなったりするのは、緊張することで交感神経が優位になるからなんですね！！！

適度な緊張は身体に良いい作用をもたらしますが、あまり長く続いてしまうとストレスになってしまいます。
免疫力が下がってしまったり、疲れているのに眠れなくなったり、食欲のコントロールがうまくいかなくなったりします。

対策としては、意識的に『副交感神経』が優位な時間を積極的にとることがとても大切です！！！
つまりリラックスタイム、何も考えない時間、趣味の時間、好きな音楽を聴いたりする時間は副交感神経がよく働いてくれます。

そして、、、ドライヘッドスパは副交感神経を優位にするために特にオススメなのです！！
何も考えずボーっとする時間☆大切にしてくださいね(*^^*)

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