今年は“正月うつ”に要注意？！

2020.01.10
スタッフブログ

お仕事始めの一週間お疲れさまでした(^-^)

先日ニュースで“正月うつ”という言葉を耳にしました。
長い休みが明けた後はなかなか本調子に戻りにくいこですが、２週間～３週間不調が続くようだと要注意だそうです！！
今年は特にお正月休みが長い方が多かったので、１２月と１月に仕事のしわ寄せが出来てしまい疲れやすくなるそうです。お休みが長いが故に疲れてしまうなんて・・・（悲）

・遅刻や欠勤が増える
・これまで考えられないような小さいミスが増える
・仕事の作業効率が下がる
・しょっちゅうイライラしてしまう

などの状態が長く続いたら、睡眠の質を上げることがとても大切です。
睡眠の質を上げるために必要なことは
１、朝しっかり太陽の光を浴びる
２、朝ご飯を食べる（バナナ１本でも良い）
３、お酒は控えめにする
４、入浴は寝床に入る２時間ほど前にする（熱がクールダウンしてきた頃に寝床に入る）
５、寝る直前にパソコンやスマホなど、光や情報量が多いものを見ない
６、ドライヘッドスパで脳に溜まったストレスをリセットする(^-^)

ドライヘッドスパは情報処理に疲れた脳を休ませるためにとてもお勧めな方法です！
眼精疲労やストレス、長時間の同じ姿勢で凝り固まった筋膜をほぐしながら質の高い仮眠をとる事ができます。質の高い仮眠がとれると脳がリフレッシュして回転が良くなり、更に夜の睡眠の質が高くなるので翌日に疲れが残りにくくなります！！！

明日からの３連休は予定を詰め込まずに、ドライヘッドスパでゆっくり癒されてみてはいかがでしょうか(*^^*)