今回は眠りが浅くてお困りの方、より良い睡眠をお求めの方に是非試していただきたい方法です！
それは…、お味噌汁です！！

the☆日本食なお味噌汁はなんと睡眠の質を高めてくれるのです。
大豆から作られる味噌にはトリプトファンが豊富に含まれています。
このトリプトファンは睡眠を促す物質の原料となるのですが、人の体内では作ることの出来ない栄養素なのです。
またトリプトファンを効率良く機能させてくれるビタミンB群！
卵や豚肉、さつまいもなどに含まれているので、お味噌汁にこれらの食材を合わせて飲むだけで、美味しく睡眠改善が出来てしまいます！
素敵ですね(*´艸`)

温かいお味噌汁を飲むことで、体が芯から温まり、リラックス効果を得られ、より良い睡眠へと繋がります。夕食時に飲むと良いですね＊

ちなみに、ほうれん草には目の疲れを癒す”ルテイン”、じゃがいもには神経の興奮を抑える”GABA”が含まれているそうです。

様々な食材を組み合わせて、美味しく睡眠改善！
是非試してみてください(´ω｀)

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