みなさん普段からそこまで動いているわけではないのに、なぜか疲れが取れないということはないでしょうか？

実はその不調『脳疲労』が関わっているかもしれません。

現代人の疲れの大半はこの『脳疲労』が原因だと言われています。

では一体、脳疲労とはどんな状態なのでしょうか？

『脳疲労』とは？

脳疲労とは言葉のとおり、「脳が疲れた状態」のことです。

激しい運動を行うと、筋肉が疲労して身体を動かすのが困難になります。

それと同じように、脳も酷使すると脳疲労が起こって、正常に働きにくくなるのです。

『脳疲労』が起こる原因

ではなぜそんなに脳が疲れるのでしょうか？

それは、高度に発達した情報社会の中で、インターネットやスマートフォンの普及により、現代人が1日に触れる情報量が増加しているからです。

やがてその情報量に脳がパンクしてしまい、脳疲労を起こしてしまうのです。

また、人間関係においてもストレスを継続的に抱えることによって、脳の処理が刺激に対して追いつかず、機能不全に陥ってしまうのです。

『脳疲労』を解消するには？

ではどうすれば脳疲労が解消されるのか。代表的なものを紹介いたします。

●良質な睡眠

脳の疲れは睡眠でしかとれないと言われてるほど、睡眠は脳を休めるために最も大切な時間です。

●適度な運動

肉体疲労が蓄積すると血行不良によって細胞に栄養が行き渡りづらくなります。身体に害となる老廃物を排出するのも難しくなるなるため、適度な運動で全身の血行を促進し、疲労感を和らげましょう。

●こまめに休憩をとる

適度に休憩をとり脳を休ませていけば、長時間仕事をし続けることもできますが、休憩を取らないでいると一気に効率が落ちて回復しづらくなってしまいます。ですので意識的にぼんやりしたり、５分～１５分の小休憩をこまめに取るようにしましょう。

ドライヘッドスパもおすすめです♪

ドライヘッドスパで頭皮をマッサージし緩めることで交感神経のスイッチを副交感神経に切り替えます。

こうすることで興奮状態の脳が徐々に落ち着いてくるため、自律神経を整えることができ、脳疲労を軽減することができます。

当店では初回のカウセリングで『脳疲労チェック』を行っています！ご自身のお疲れ具合を知る良いきっかけにもなると思います(^^)

是非当店のドライヘッドスパで脳を休め、脳疲労の改善、疲れにくい脳に整えていきませんか？