こんにちは。市川です。
少しずつ世の中が動き出してきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
ここ数カ月で生活のリズムがガラリと変わってしまった方も多いと思います。
私もそのうちの一人です。
家にいる時間が長かったせいであれよあれよと夜型人間になってしまいました。

いざ通常の生活リズムに戻そうとしてもなかなか上手くいかずに
疲れが残ったまま翌日を迎え、疲れが溜まっていく・・・
そんな負の連鎖を起こしていませんか？
まさに私の事です・・・。

生活リズムを戻すためには日光を浴びることがとてもよいとされています。

日光を浴びることで、体内時計を正常に働かせて夜ぐっすり眠れるようになり、
生活のリズムが整いやすくなります。
朝起きて２０分程日光を浴びるといいみたいです！
外に出なくてもカーテンを開けていればお部屋の中にいても効果はあるそうです。
雨の日でも曇りの日でも太陽の光は届いているので実行していきましょう！！

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