私たちの体には、さまざまなツボがありその数は……361個！
この数は世界的に認められている数であり、その他にも治療で効果的とされている箇所を加えると約700個あると言われています。

これらのツボは、身体の健康や精神的な安定に大きな影響を及ぼします。

身体中にあるツボの中で今回は「頭のツボ」について紹介します。

ツボとは

ツボは体の異常が痛みなどの感覚として現れる場所であり、全身に存在します。

またツボは全身の筋肉・神経・血管・リンパ節・内臓などの器官の働きを促進させる位置にあるといわれています。

頭部にも多くのツボがあり、それらを刺激することで全身をほぐす効果があります。

しかし、人それぞれ頭の形ややわらかさが異なり、ツボの位置は個人差があるため、書籍などで図示されたものは目安として考えましょう。

頭皮にある代表的なツボ

（1）百会（ヒャクエ）
自律神経を整える。

(2)頷厭(ガンエン)
頭痛や眼精疲労、耳鳴り解消。

(3)天注（テンチュウ）
うなじのこり、肩こりの改善。

（4）風池（フウチ）
血行促進の改善。肩こり、背中の痛みの改善。頭痛・眼精疲労の解消。

すぐに試せる！頭皮ツボマッサージ

ツボは本来、凹みを意味し、中国語では“穴位（シュウエイ）”といいます。つまり指で触って凹んでいるところがツボになります。

1，ツボを押すときは爪を立てずに、指の腹を使います。

2，ゆっくりと3～5秒程度力をかけて押し、またゆっくりと3～5秒ほど力を抜くを繰り返していきます。

ただグリグリとあまり力を入れたり、スピーディーに行うと頭皮を傷つけてしまうおそれがあるのでなるべくゆっくり行うようにしてください。

また叩く感覚ではなく、揉む感覚でじんわりツボを押さえるようにしてみてください！