日々いろいろなお客様がいらっしゃいますが、最近は部署が変わったお話や、転職されてお仕事に慣れないといったお話を伺うことがよくありました。
慣れないことをすると、どうしても身体に力が入ってしまうものです。(^^;

簡単なリラックス方法として、深く呼吸することがあげられます。
鼻でゆーっくりと息を吐き出して、今度はお腹がふくれるぐらいゆーっくりと鼻から息を吸います。
慣れないうちは寝転がってお腹に手を当ててやってみると、お腹の中に空気が入っているか分かりやすいです！

眠る前に10回ほど意識して呼吸するだけで眠りに入りやすくなる効果もありますので、気が向いたときに是非お試しくださいませ(*^-^*)

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