立ち仕事などで、「足のむくみ」を感じる方は多いと思いますが、「頭のむくみ」を感じることは少ないと思います。
しかし、実は「頭」にもむくみがあるんです。
そこで今回は「頭のむくみ」とその原因やケアについてご紹介いたします。
むくみとは
むくみは「体の水分と大きく関わる」とは、何となくわかります。人の体は、約60％が水分でできているということを聞いたことがある人も多いはずです。
これらの水分は、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割を担っています。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴のひとつです。
でも、このバランスが崩れて、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に増加したのが「むくみ」です。
むくみのメカニズム
「むくみ」は血流の低下によって引き起こされます。
私たちの体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられます。そして届け終わった後は、細胞から作られた二酸化炭素や老廃物を受け取って、心臓に戻ってきます。
この時、筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります。
むくみの原因
頭皮がむくむ原因は、血行不良
デスクワークやストレスによって、頭部の筋肉が凝り、血行不良になってしまいます。
するとそこに余分な水分や老廃物が溜まり、それが悪化するとむくみとなってしまうんですね。
頭皮、つまり頭のむくみは顔を大きく見せてしまうだけでなく、頭痛やめまいなどの自律神経症状の引き金となってしまいます。
また、女性の場合は、月経周期によるホルモンの関係で、月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるということも。
そのほかに、睡眠不足、運動不足、ストレスなど、むくみは様々な理由で起こります。
さらに不規則な生活が習慣化している方はむくみから、血液やリンパの流れが悪くなり、
頭皮全体に十分な栄養を送ることができなくなり、様々な症状に影響をあたえます、
頭皮のむくみが慢性化からこのような症状につながる可能性が・・
・頭痛、眼精疲労、耳鳴り
・肩凝り
・眠りが浅くなる
・顔のむくみ、たるみ
・薄毛
頭のむくみ解消法
頭皮マッサージ
- 両手の指を軽く広げ、額からもみあげまで顔周辺の生え際に置き、軽く円を描きながら、回す。
- 手の平を頭の上部に密着させて2,3回大きく円を描いたら、数秒間ゆっくり圧迫します。こめかみ・後頭部・首の付け根も同様に行いましょう。
- 最後はリラックスしながらゆっくりと、手の平を頭の上から下になでるように下ろします。
頭皮マッサージを習慣化すると、凝り固まった頭皮が柔らかくなることで美髪や抜け毛予防、顔の引き締め効果などの美容効果が期待できますし、リラックス効果も得られます♪
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